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老人多转脚踝 有助降血压

西医,主要靠吃药降压;中医则在吃药之外,还有穴位按摩可以起到同样的作用。不过,由于多数人都不是专业人士,难免认穴不准,不妨换个方式,化繁就简。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华主任说,中医学认为,针灸按摩通过疏通经络,调理脏腑,平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压,例如昆仑穴,位于脚踝外侧,是足太阳膀胱经上的主要穴道之一,主治头痛、高血压等;解溪穴,位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中,主治高血压头痛、眩晕。太冲穴位于足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处,主治高血压头痛等。所以,建议高血压患者,没事可以经常转动脚腕,作为日常保健。

具体方法:端坐,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以脚尖着地,以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动,每次5-10分钟即可,早晚各1次。但此方法仅为辅助降压,患者不可随意停用、减量降压药。

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