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吃瓜子的好处与坏处

平时大多数人都喜欢吃瓜子,它既可以消磨时间,也能吸收一些对身体有益的营养成分。只是你们在吃瓜了时,了解过吃瓜子对身体的好处吗?

吃瓜子的好处与坏处

1、吃瓜子能促进消化

人们平时在饭后吃一些瓜子能起到促进消化的作用,因为瓜子中有多种微量元素有一些脂肪和蛋白质,它们进放人体以后会让人们的消化系统活跃,加快身体对食物的消化和吸收。

2、吃瓜子能保肪心脑血管

瓜子中有大量的不饱和脂肪酸,还有叶酸和铁以及钾等多种微时元素,人体吸收这些物质以后,会降低血压和血脂,也能让避免血管老化,对中老年高发的血栓和动脉硬化有很好的预防作用,另外吃瓜子还能提高身体免疫力,对癌症的发生也有一定的抑制功效。

3、吃瓜子的坏处

吃瓜子不但对身体有诸多好处,也有一些坏处存在,平时大家应该尽时食用原味的瓜子,如果过量食用咸瓜子,会伤害肾脏引发多种肾类疾病,另外经常嗑瓜子还会过多的消耗津液,让人们出现口干舌燥的感觉,严重时就会出现口疮。

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